自覚症状のない「沈黙の臓器」肝臓が最近、にわかに注目を集めています。肝臓に脂肪がたまり、フォアグラ状態になる脂肪肝が増えているからです。男性の３人に１人が脂肪肝の時代。従来は心配のない軽い病気と考えられてきました。先週お話ししたように、脂…

脂肪燃焼のためには有酸素運動が必須だと言いますが、雨が降ればウォーキングには出れませんし、それよりもまず外に出るのが億劫だ、というズボラさんにオススメなのが室内での有酸素運動。時間を見つけてチャレンジしましょう。 スクワットと階段昇降 スク…